Übung für mehr Brust und Latissimus – Kurzhanteltraining

Effektives Hanteltraining für zuhause! Mein Proteinpulver – http://bit.ly/1cxlyOv
►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit
►Ein günstige verstallbare Hantelbank findest du hier – http://amzn.to/1epmKmx

Die Hanteln aus dem Video gibt es hier – http://amzn.to/1Ezw8jv

Die Supersatz-Kombi Kurzhanteldrücken und Rudern empfehle ich für jede Art von Workout. Es sollten mindesten 3 Supersätze mit 12 Wdh. ausgeführt werden. Zwischen den Supersätzen sollte 60 bis 90 Sekunden pausiert werden! Zwischen dem Drücken und Rudern findet keine Pause statt!

►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

►►►Meine Gymshark-Bekleidung gibt es hier – http://bit.ly/infitnesstv 10% Rabatt mit dem Code: INFITNESSTV10

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/13i6A5s

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben – http://amzn.to/LxPBIr

MEINE Empfehlungen:
ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/1epmKmx