Handgelenke aus Glas 😱 Hast Du Sie kaputt geschont 😳? Handgelenkschmerzen loswerden 😅

Handgelenkschmerzen kommen recht häufig vor. Wir Personal Trainer sind damit sehr regelmäßig konfrontiert, wenn es darum geht, dass unsere Schüler Stützhaltungen, wie z.B. Liegestütze oder einen Plank ausführen sollen. Aber warum haben so viele Menschen “Glas – Handgelenke”? Und was…

Knieschmerzen 😳❓❗️ Trotzdem elegant auf den Boden hinsetzen und aufstehen

Sich auf den Boden hinsetzen und aufstehen… Ok, geht schon. Aber geht das nicht auch etwas eleganter? Und was ist, wenn man Knieschmerzen hat — gibt es da auch eine gute Lösung? Ja, in unserem heutigen Video 😃👍 ========================================­======== Komm…

Magic Mike – aus Bottoms Up von Jon Yuen – Sissy Squat Progression

Die heutige Übung fällt in die Kategorie: Beinübung die Niemand kennt, aber Jeder kennen sollte. Also Video anschauen und die Übung machen. Mehr sage ich nicht dazu. ========================================­======== Komm zu unserem #GEZEITEN Workshop. Mehr Infos auf unserer Website ▶️ http://www.strongandflex.de…

Nie mehr Schulterschmerzen – Außenrotation nach Ido Portal bzw. Charles Poliquin

Das hier ist bei weitem nicht die erste Übung für die Schulter auf Strong & Flex. Zum Thema Schulterschmerzen, Schulter stabilisieren, Schulter mobilisieren usw. haben wir insgesamt schon 65 Videos produziert. Die heutige Übung für die Rotatorenmanschette bzw. die Außenrotatoren…