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Comments (25)

  1. Flavio ich hätte mal eine Frage ich bin 16 Jahre wiege 51KG und bin 164 Groß
    Ist es schlimm wenn ich am tag 50 gram Proteine nehme
    Umd Muskelmasse zur bekommen?
    Und PS Falls es dir hillst ich esse zirka 700-1000 kalorien am tag
    Wäre toll wenn du antworten würdest(:

  2. Hey,
    Ich habe mir die Muskel Akademie geholt.. was ich mich ehrlich frage…
    bei meinem Trainingsplan steht das ich klimmzüge machen soll 9 – 11 wdh

    ich wiege im mom 138 kilo und hab noch nie wirklich trainiert.. ich pack nicht mal eine.. wie soll das gehen :O

  3. hey leute ich brauche eure hilfe: ich bin 13 jahre alt und trainiere 6 mal in der woch (ganzkörper training) und gehe immer bis zum limit und mache gute Fortschritte ich liebe das training wenn ich nur 5 mal die woche training mache wegen schule geht es mir sehr schlecht (bin ich sportsüchtig?) ich kann jetzt nicht mehr aufhören mit training denn dan würde ich dick werden (ich war schon mal dick habe -20 kilo abgenommen, mit 12 jahren) so zu meiner Frage: mache ich meinen körper kaputt und wie kann ich weniger machen oder ist das schlimm im jungen alter zu trainieren? danke für eure hilfe

  4. Hey,
    habe dein Body BuilderMentor Pack gekauft 😀 Und mache nun deinen Ernährungsplan es kommt mir unglaublich viel an Essen vor.
    Sollte ich einfach versuchen alles zu Essen was geht(also was da angegeben ist) Bitte antworte mir
    ~danke

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