Du hast nur zwei Kurzhanteln und willst den perfekten Trainingsplan für zu Hause?
In diesem Video gibt es die 10 besten Kurzhantel-Übungen zusammengefasst in einem Ganzkörpertrainingsplan. Mit diesen Übungen deckst du alle Muskeln deines Körpers ab und kannst auch mit einem Home Workout ideal auf einer kleinen Fläche ohne weiteres Equipment trainieren.
Mach diesen Plan 2-3 mal in der Woche und du kannst super Reize für den Muskelaufbau setzen oder dich einfach zu Hause fit halten.

Meine Kurzhanteln aus dem Video▶▶▶ https://amzn.to/3liYRkO
47% BEI MYPROTEIN (Code: Goeerkiblack)▶▶▶http://goo.gl/m69XbY
Home Workout Komplettpaket▶▶▶https://fitnessanleitung.de

Der Fitnessanleitung Podcast:
YouTube▶ https://youtu.be/Q9wmurJTcPU
Spotify▶ https://sptfy.com/lQlP~s
Apple▶ https://cutt.ly/xabRUK8

Hiermit filme ich meine Videos:
*Hauptkamera▶▶▶ https://amzn.to/39f4r39
*Vlogging-Kamera▶▶▶ https://amzn.to/3fK81Vo
*Mikrofon▶▶▶ https://amzn.to/3eHxE89
*Für Action Aufnahmen▶▶▶ https://amzn.to/2Becl0j
*Drohne▶▶▶ https://amzn.to/2OE5KiK
*Das beste Objektiv▶▶▶ https://amzn.to/2OD8n4v

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören.
Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💁 Instagram: https://www.instagram.com/goeerki
📚 Instagram Fitnessanleitung: https://www.instagram.com/fitnessanleitung
👮🏻 Facebook: https://www.facebook.com/goeerki
👻 Snapchat: goeerksen
Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk

▶▶▶Mehr Infos und Coaching über: http://www.goeerki.de/
Mein Supplement Partner▶▶▶http://goo.gl/m69XbY
#Kurzhanteln #Trainingsplan #Goeerki