Rücken Mobility Routine – Rückenübungen mit Rotation

Premiere: Heute gibt es von uns eine schöne Rücken Mobility Routine. Die Rückenübungen, die wir für dich zusammengestellt haben, bringen deine Wirbelsäule in die Rotation und lassen sich auf die Schnelle zuhause auf einen Trainingsmatte durchführen. Finde Deine Dosis, dann solle alle Rückenübungen für dich zur Prävention und zur Rehabilitation bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein. Teile deine Movement Praxis auf Instagram, vorausgesetzt Du bist dort aktiv, und markiert uns gerne mit @strongundflex.
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Link zu diesem Video 📺 https://youtu.be/oIJhBwq3ZRo

Reblogged 1 month ago from www.youtube.com

Comments (11)

  1. Vorschlag: Ich fände es noch besser, wenn ihr die Übungen so lange im Video machen würdet, wie ihr es vorschlägt (so wie im Follow-along), ansonsten liegt man gerade auf der Matte und es kommt schon die nächste Übung bevor man die vorgeschlagene Anzahl an Wiederholungen selbst machen kann

  2. Moin, könntet ihr eventuell ein Video machen wo ihr zum Beispiel einen „Fitness Plan“ erstellt? Hängen hocken spinal Waves mache ich schon täglich. Aber wie ihr gesagt habt muss man natürlich noch mehr tun, eben den Körper auch kräftigen und nicht nur dehnen und beweglich machen. Mich würde es freuen wenn ihr für den Ganzen Körper ein Video machen könntet mit Übungen die Beweglicher machen/dehnen. Und Übungen die den Jeweiligen Bereich am Körper stärken kräftigen stabilisieren. Einfach sozusagen mehrere Videos ein bisschen zusammen gefasst darstellen eben für den ganzen Körper.
    MfG

  3. Macht ihr derzeit Personaltrainings bei verletzten Klienten ? Habe schon 2 mal das Formular mit meinem Anliegen ausgefüllt. Was sind die Anforderungen um für ein PT genommen zu werden ?

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