Beim Muskeltraining schwitzen! Gut oder schlecht?

Ist schwitzen gut oder schlecht, warum tun wir es überhaupt und sagt schwitzen etwas über die Fettverbrennung oder Kondition aus? Diese und weitere Fragen beantwortet euch Rafael im Video!

Quickinfos:
-Wer beim Training schwitzt verbrennt nicht unbedingt viele Kalorien bzw. Fett.
Der Körper verliert durch das Schwitzen nicht nur Wasser sondern auch wichtige Nährstoffe und Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium.

-Der tägliche Wasserbedarf eines Menschen liegt bei durchschnittlich 2,5 Litern. Dabei werden ca. 1 bis 1,5 Liter Wasser über die Nahrung aufgenommen. Bei hoher sportlicher Betätigung verliert man ca. 1,5 Liter Flüssigkeit pro Stunde. Der Wasserverlust durch anstrengende Betätigungen sei es Sport oder Arbeit sollte unverzüglich ausgeglichen werden.

-Sportler schwitzen schneller dafür aber effizienter. Trainierte Schweißdrüsen von Sportlern können die Menge des Wassers besser einschätzen, wodurch man länger leistungsstark bleibt.

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Comments (14)

  1. Du sagst wenn die Schweißdrüsen trainiert sind schwitzt man schneller und die Körpertemperatur erhöht sich langsamer weshalb man ohne Leistungsminderung trainieren kann aber gleichzeitig sagst du auch dass ich schon ab 1% Wasserverlust an Leistung verliere.
    Dass bedeutet die obere Aussage stimmt ja auch nur wenn ich direkt wieder Wasser zuführe.

  2. nein? dein körper schwitzt um sich abzukühlen weil während der körperkichen anstrengung deine temperatur puls etc erhöht
    es ist nur on mensch zu mensch unterschiedlich wie stark man schwitzt

  3. 0.o
    Denkst du dass die gedanken die wir gedacht haben die gedanken sind von den wir gedacht haben das sie wollen dass sie die gedanken sind von denen wir denken dass sie die gedanken sind von denen wir denken? Denkst du das? 0.o

  4. Schweiss ist zur Kühlung des Körper und bestimmt nicht um Fett zu verbrennen, entweder mach Kardiotraining oder stell deine Ernährung um, viele Proteine und verzichte auf Kohlenhydrate und Zucker dann verschwindet auch das Fett mit ziemlich wenig aufwand 😉

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