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Reblogged 1 month ago from www.youtube.com

Comments (18)

  1. Ich würde dir empfehlen bei den Box Jumps nicht von der Box runterzuspringen. Das macht deine Knie kaputt, hochspringen und dannach nacheinander mit dem Bein ganz normal runter.
    Ansonsten gutes Video!

  2. Ich würde gerne ein Video sehen, wo Crossfit generell vorgestellt wird und vielleicht auch darauf eingegangen wird, ob es als Anfänger Sinn macht, eine home-gym aufzubauen 😉

  3. Mal ne Frage Jungs, habe jetzt in den letzten knapp 9 Monaten 30 Kg abgenommen, habe jetzt überschüssige Haut am Bauch, Gott sei Dank aber nicht sehr viel, habe zwar noch was dran, aber es ist nicht so extrem wie bei anderen beispielsweise. Da kommt jetzt meine Frage, muss ich außer viel Sport einen Kaloriendefizit oder einen Kalorienüberschuss haben? Denn einen Defizit braucht man ja nur um abzunehmen, einen Überschuss hingegen um zuzunehmen/Muskelaufbau, ich hab um ganz ehrlich zu sein schon gut Muskeln an Waden und Beine zugelegt. Ich dachte mir halt so wenn ich einen Überschuss fahre (was ich nicht tue) bauen sich ja mehr Muskeln auf, und so kann man ja auch z.b Bauchmuskeln trainieren, und da würde ich wissen ob ich das vielleicht tun sollte? Wenn nein, was soll ich dann tun um die Haut am Bauch straffen zu können?

    Also ich bin jetzt 20, bin 1.70 groß, und wiege gerade 79 Kilo.

    Vielleicht sagen einige jetzt, "du kannst noch bisschen abnehmen", aber nein kann ich nicht, da ich zu 100% weiß und man das auch sehen kann das es überschüssige Haut ist.

  4. Leute könnt ihr mir helfen wenn ich meinen bitzeps trainiere habe ich das gefühl als würde die bewegung den oberarm gar nicht erreichen und trotzdem bin ich danach fertig !

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