BIZEPS TRAINING mit SOPHIA THIEL

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Hey Leute! Bizeps Training mit Sophia Thiel & Pumping Ercan. Ein paar Worte zu Sophia Thiel: Hammer Athletin und unglaublich nett! Und ja, geiles Bizeps Training 🙂

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Comments (23)

  1. Dennis Smd [Deutscher Meister Kbxn] -

    Wie du schon gut gesagt hast, die negativ (exzentrische Bewegung) ist wichtiger, da die Mysin-Köpfchen der Myofibrillen in den Muskelfasern abreißen. Das sogenannte "zerstören" 😀

  2. Bei 0:01 und 0:07 verziehen die BBs alle vor Anstrengung das Gesicht ….. doch da sind ja "nur" 15 bis 17 kg auf jeder Hantel. Na ja – vielleicht ist es ja auch schon die 200tse Wiederholung …. oder am Boden (außer Sicht) ist ein starker Magnet platziert.. ;o)

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