Kennst du schon die Z Press? Wenn nicht, dann hast du die vielleicht beste Schulterübung überhaupt verpasst. Die Z Press trainiert nicht nur deine Schulter, sondern erfordert auch eine gute Core-Stabilität. Neben einer tollen Schulter-Isolation, hast du hier so auch eine knallharte Bauchmuskelübung! Wähle zunächst weniger Gewicht und probiere diese hervorragende Übung mal aus, du willst nie wieder ohne!
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