Muskeltraining am Seilzug. Die Fliegenden auch bekannt als Butterfly in Kombination mit negativ Bankdrücken im engen Griff.
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Ein Supersatz besteht aus 8 bis 12 Wdh. der Butterflys sowie 8 bis 12 Wdh. des Seilzug Bankdrückens. Beide Übungen werden ohne Pause absolviert. Erst wenn dieses geschehen ist kann für 30 bis 60 Sekunden pausiert werden um wieder etwas Kontraktion aufzubauen. Kurz: Nur zwischen den Supersätzen wird pausiert!

Bei diesem Supersatz Training wird die Brustmuskulatur trainiert, aber auch der Trizeps sowie die Schultermuskulatur!

Dieses Supersatz Training eignet sich ideal für ein Ganzkörper Workout oder aber als Übung in einem Brustmuskel Workout.

Andere interessante Videos von uns:
10 wichtige Lebensmittel für den Muskelaufbau – http://youtu.be/a-UuQDpd460
Brustmuskel Training – http://www.youtube.com/watch?v=n__kMzj_c74&feature=share&list=SPB7CE5146592B3301
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Proteinshake selber mixen Rezept für Quark-Pfirsich-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Wann Kohlenhydrate essen – http://youtu.be/p6gM0peMcoo

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