KOSTENLOSER HOME Workout TRAININGSPLAN | Workouts effektiv erstellen | Step by Step Anleitung

Mit diesem Trainingsplan und den kostenlosen Workoutvideos könnt ihr effektiv zu Hause trainieren. Anfänger und Fortgeschrittene sollten nach unterschiedlichen Plänen tranieren. Dazu erkläre ich euch, wie ihr selber effektive Workouts erstellt.

Hier geht es zu den kostenlosen Workoutplänen ▶

BodyKiss Workoutpläne

Hier findest du mein kostenloses Workoutlexikon für Übungsideen:
https://members.teambodyshape.de/signup/workout-lexikon/

Hol dir das BodyShape-Programm ►►►
http://www.Team-BodyShape.de

Mein Shop ►►►
https://www.bodykiss-laden.de/

Mein BodyFood Kanal►►►
https://www.youtube.com/BodyFood

Daniels Kanal►►►
https://www.youtube.com/BodyPumpPumpPump

Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►►
https://www.youtube.com/BodyLawJurafürjedermann

Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

******************************************************
Facebook: https://www.facebook.com/BodyKiss88
Instagram: http://instagram.com/anne_bodykiss
Snapchat: Anne_BodyKiss

Meine Facebook-Fitnessgruppe: https://www.facebook.com/groups/213441015530484/

******************************************************

DISCLAIMER
Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.

* diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung
** von mir FREIWILLIG eingefügte Affiliate Links. Dies sind solche Links, bei denen ich eine kleine Provision erhalte, wenn ihr über meinen eingefügten Link das Produkt/Dienstleistung erwerbt.

Bezahlte Produktplatzierungen werden ausdrücklich gekennzeichnet.

Thumbnail unter anderem designed mit: http://www.freepik.com

Reblogged 2 months ago from www.youtube.com

Comments (18)

  1. Genial! Das kommt wie gerufen vielen Dank dafür! Du bist klasse.
    Ich bin morgen schon bei Tag 4 angekommen und etwas von dem verlinkten video irritiert (Anfänger) da steht etwas von Kraft und Tabata und verlinkt ist das tolle Stoffwechsel morning Workout 🤔.

  2. Mache den Trainingsplan diese Woche ! Absoluter Hammer, und soo gut dass du das anstrengendste workout am Montag vorgesehen hattest 😂🥵 jetzt denk ich mir jeden Tag so: du hast das Montag killer workout gepackt, dann packst du das hier auch 😅

  3. Ich glaube, dass mehr mit home workouts möglich ist, als es im video beschrieben wird. Sascha Huber spricht auch davon, dass er sehr viel mit homeworkouts trainiert und der hat meiner Meinung nach auch ordentlich Masse. Ich selber nutze auch die Seite “fitnessuebungen-zuhause.de“ und die app “thenics“ damit ist man bestimmt nicht schlecht abgedeckt für den Muskelaufbau.

  4. Heii
    Ich habe bei Belastung schmerken in den Handgelenken, würde aber trotzdem gerne meine Arme trainieren. Übungen, in denen die Handgeleke unter Druck gebeugt sind (wie bei den Liegestützen) gehen nicht… Irgendjemand Ideen?
    Finde dieses Video super Hilfreich👌🏻

  5. Ich bin eigentlich ein sehr stiller Zuschauer aber eins muss ich kurz loswerden! Danke für dieses Video und vor allem für den Plan! Ich gehe normalerweise ins Fitnessstudio und spiele Handball. Das ist ja zur Zeit nicht möglich und hat zu einer längeren trainingspause geführt. Ich war erst sehr erschrocken als ich Geschenken hab das 6 mal die Woche trainiert werden soll und habe mich echt gefragt ob ich so „lange“ Workouts mit kurzen Pausen durchhalten kann. Tag 2 ist nun abgeschlossen und ich fühle mich echt gut die Workouts waren kein Problem und ich weiß wie ich die nächsten Wochen trainieren kann und werden danke für das tolle Video ❣️

  6. Eine richtig tolle Idee! Ich finde es immer schwer sich einen eigenen Trainingsplan zu erstellen, gerade als Anfänger.
    Ich habe noch eine kleine Frage zu deinem Anfängerplan😅 Für Tag 3 ist „Aktive Regeneration“ mit Bewegung in der Natur eingeplant. Ist damit einfach ein langer Spaziergang gemeint? Oder sollte das eher eine Joggingeinheit sein?

  7. Wooow😍❤️, so so soooo ein tolles Video. Du hast mir gerade so fest weiter geholfen und so viele unbeantwortete Fragen beantwortet💗. Ich kann dir gar nicht genug danken. Eifach ein unfassbar tolles Video!

  8. Hallo Anne und Daniel,vielen Dank für das informative Video ☺️👍🏻 Man merkt,dass ihr zwei schon seit 6 Jahren Homeworkouts plant und durchführt. So viele andere,die sonst ins Gym gehen,zeigen ja jetzt auf Instagram ihre Workouts,die aber hauptsächlich aus Übungen bestehen,die man mehr oder weniger auch im Gym gemacht hätte. Bei euch erfährt man auch,was sinnvoll ist,auf was man achten muss und in euren Videos sind auch so oft abwechslungsreiche Übungen 🥰 Ich werde jetzt auch wieder öfter auf eure Videos zurück greifen und danke euch für den Trainingsplan. 👍🏻💪🏻🥰 Passt auf euch auf und liebe Grüße 🤗

Leave a Comment