Programmierer am Ende! Bricht Matthias vorzeitig ab?

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Matthias ist mitten in der 12 Wochen Challenge und gibt ordentlich gas. Beim Training scheint er hoch motiviert zu sein aber an der ein oder anderen stelle, konnte ich ihm noch ein paar Tipps geben. Für einen Programmierer hat er aber schon einen super Körperbau und wenn er fleißig weiter trainiert und sich an die Ernährung hält, hat er gute Chancen bei dieser 12 Wochen Challenge.
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Reblogged 6 months ago from www.youtube.com

Comments (5)

  1. Die Aufwärmübung für die Rotatorenmanschette ergibt ja mal null sinn.
    Es handelt sich um eine statische übung bei der höchstens der deltoideus pars clavicularis heisst der vordere kopf nur angeregt wird. Der muskel rekrutiert also nicht mehr alpha motoneurone wodurch diese art von aufwärmtraining nichts nutzt besonders wenig für die rotatorenmanschette. Um die hierbei beteiligten muskeln zu treffen sollte man eher auf rotations und ante wie auch retroversions bewegungen wert legen.

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