Splitttraining oder Ganzkörpertraining was ist effektiver?

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Du kannst Dich nicht zwischen Ganzkörpertraining und Splitttraining entscheiden? Dann wird Dir dieses Video weiter helfen! Ich zeige Dir, wann was am besten dran ist, und was für Dein Erfahrungsgrad am wirkungsvollsten für Deine Trainingsfortschritte ist.

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Reblogged 5 months ago from www.youtube.com

Comments (13)

  1. Ich würde gerne bei meinem Anfängertrainingsplan bleiben ( Ganzkörpertraining). Muss man das denn unbedingt machen mit dem splitten?
    Ich bin Anfänger und gehe 2 Mal die Woche trainieren. Ich tanze aber auch noch 2 Mal die Woche und treibe Mannschaftssport. Ich bin mit meinem Trainingsprogramm insgesamt zufrieden. Treibe jeden Tag eine andere Sportart und ruhe nur am WE aus. Splitttraining lehne ich ab.

  2. Also ich fahre mit dem Ganzkörper Training gut.2 Tage in der woche mache ich immer gleichzeitig Ober und Unterkörper in Kombination mit guter ausgewogener Ernährung 🙂 habs jetzt in 3 Monaten von 85 auf 92 kg geschafft 🙂 fettanteil ist sehr gering

  3. Warum besteht dein Trainingsplan in deinem Programm das du für 47 € verkaufst nicht aus einem Ganzkörper Trainingsplan sondern aus einem 4er Split? Ich habe dein E Book gekauft und woltle eigentlich mit dem 4er Split wie du es vorgegeben hast anfangen, jetzt aber habe ich dein Video geguckt, indem du mir sagst ich soll ein Ganzkörper Training absolvieren… Was stimmt denn jettz?

  4. Hey flavio,
    meine frage ist, ob du mit ein 2er Splittraining abrätst. ich bin 16 trainiere im fitness seit ca 5 wochen, habe jedoch schon zuhause davor trainiert. auch ist meine grundmuskulatur laut test sehr gut.
    ich freu mich über deine antwort!

  5. ich hab 3 monate lang einen 5er split gemacht und das hat super bei mir geklappt, dann musste ich aber 6 monate eine zwangspause einlegen, weil ich mir was gebrochen hab und ich hab jetzt wieder angefangen mit dem 5er split direkt …. von den gewichten her taste ich mich langsam wieder heran, aber ich fühle mich nicht total kaputt oder überreizt … das ist jetzt meine 3. woche 

    ist ganzkörpertraining trotzdem sinnvoller? vorallem, da die pause sehr lang war, und ich auch viel abgebaut hab

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