Effektiver Ganzkörper-Trainingsplan fürs Gym. Das solltest du wissen!

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In diesem Video nehme ich dich mit ins Fitnessstudio und zeige dir einen Tag aus meinem aktuellen Trainingsplan. Zur Zeit trainiere ich 3 Tage die Woche. Dabei ist an einem Tag Oberkörper Training, am zweiten Tag Unterkörper Training und am dritten Tag steht ein Ganzkörper-Training an. Ich erkläre dir worauf du achten musst und zeige dir Schritt für Schritt jede Übung aus meinem Trainingsplan. Dabei gehen wir diverse Übungen durch, wie z.B. Kurzhantel Schrägbankdrücken, Latziehen zur Brust, Rudern am Kabelzug, Schulterheben, Beinpresse, Beinbeugen, Dips, Konzentrations-Curls und seitliche Crunches.

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Reblogged 4 weeks ago from www.youtube.com

Comments (10)

  1. Hallo, kurze Frage warum streckst du die Arme beim lat pull aus nach oben hin? Sollte man nicht die Arme ebenfalls leicht gebeugt lassen? (würde mich über eine Erklärung freuen)
    Klar am ende der übung gerne aber doch nicht nach jeder wiederholung oder?

  2. Beim Rudern ist das Problem das bei mir im Fitnesstudio ist die Rudermaschine immer auseinander weil es viele verschiedene Griffe gibt,wo ich letzes mal dort war waren keine Trainer da,sind immer im Aufenthaltsraum und haben nie Zeit,und die anderen Teilnehmee haben mir nie geholfen sowas finde ich schade…ich war total überfordert,sagen mir mache es falsch aber helfen mir nicht 🤔🙄😮

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