Epischer Leg-Day bei Mcfit feat. Julian Zietlow, Goeerki & Flavio Simonetti

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Comments (19)

  1. 1. Warum benutzt du Laufschuhe in der Beinpresse? Dadurch wird ja der Center Of Mass vom Midfoot verschoben
    2. mMn ist Squat die Königin, damit würd ich immer anfangen, am besten schwer mit wenig Reps, oder im P.I.T.T. – Style
    LG

  2. Hey Kolja, 

    vorerst möchte ich mich für deine Videos und deine genialen Tipps zur Gewichtsreduktion bedanken. Durch dich hat sich regelrecht mein Leben verändert, danke!!!! 

    Ich bin jedoch jetzt an einen Punkt angekommen wo ich nicht mehr weiter weiß. Ich habe innerhalb von ca. vier Monaten, durch die No-Carb Methode 20kg verloren. 

    Ich bin 189cm groß und wiege heute 89kg. 

    Mein Alltag besteht aus überaus viel Wasser, einer Grapefruit am Morgen, einem Xbody Shake zu Mittag und einer Mahlzeit am Abend (meistens ein Omelett, Salat oder Fisch/Fleisch mit Gemüse). 

    Nun zu meinem Problem, seit ca. 2 Monaten nehme ich nicht mehr ab. Mein Gewicht schwankt immer zwei Kilogramm rauf und dann wieder runter, ich bin immer zwischen 90kg und 88kg. 

    Ich bleibe immer  500-700kcal unter meinem täglichen Gesamtbedarf.
    Mein Ziel ist es noch weitere 14kg zu verlieren, was muss ich tun damit die Reduktion wieder richtig in Gang kommt? 

    Lg, 

    -Elijah 

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