Was drücke ich auf der Bank? Neuer Rekord?

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Da ich mitten in der Massephase stecke, wollte ich mal wieder Testen wieviel Kraft ich dazu bekommen habe. Deshalb versuche ich heute Bankdrücken auf Maximalkraft. Eigentlich sollte ich durch meine Gewichtszunahme auch einen deutlichen Kraftzuwachs bekommen haben. Was ich wirklich auf der Bank drücke und ob es sogar für einen neuen persönlichen Rekord reicht siehst du hier.

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Reblogged 1 week ago from www.youtube.com

Comments (22)

  1. Nimm einfach wieder kre alkalyn dann steigerst du dich wieder um 30 kg und dann noch kre alkalyn pro für weitere 10 kg ….. dann noch ein bisschen training und schon schaffst du 200 kg.

  2. ich pack zur zeit 50 kilo bei 1.84 cm Größe und 85 kg Körpergewicht. hab sehr lange dünne gliedmaßen und wenig muskeln. 50 kg bankdrücken ist für mich schon ein erfolg. hab mit 36 kg vor einigen monaten angefangen.

  3. Kleiner Tip, benutz Mal einen Gürtel. Bei einem extremen Hohlkreuz stützt er deinen Rücken und das Verletzungsrisiko ist niedriger. Außerdem baust du so mehr Druck auf und es fällt dir leichter. Dann wären evtl. 150kg drin gewesen. Zumindest hättest du somit die 140kg locker hoch bekommen. Das hilft um das Gefühl für höhere Gewichte zu bekommen.

  4. Not bad diggi geht safe mehr wenn de wieder schwer stemmst

    Habe auch letztens die 160 gepackt falls das jmd mal abchecken mag auf meinem kanal wäre ich sehr glücklich 🤪 (ps bin 18 🤓)

  5. Sehr sympathisch der Flavio und schöne Leistung😊👌. Das sind wenigstens mal ehrliche und realistische Gewichte , mit Denen sich der Normalo auch identifizieren kann. So was sieht man auf Fantasy Fitness YouTube mittlerweile so gut wie gar nicht mehr…nur noch Superhelden.

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