Full day of eating – Massephase – 3800 Kcal

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Heute zeig ich euch was ich alles an einem Tag esse. während der Massephase ist es besonders schwer auf seine Kalorien zu kommen. Wie man das essen an einem Tag gut plant und welche Mahlzeiten ich esse, siehst du im Video.

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Reblogged 1 month ago from www.youtube.com

Comments (22)

  1. Klasse Video Flavio! Ernsthafte Frage bezüglich Darmgesundheit und Verdauung, gerade im Fitnessbereich. Wie oft am Tag bist auf dem WC mit so viel Essen, besonders mit so viel Ballaststoffen und Eiweiß? Besten Dank für den tollen Content, mach weiter so!!! Deine Videos sind der Hammer!!!

  2. Lieber Flavio,
    ich bin Student und meist von morgens bis abends in der Uni. Sprich ich habe mittags keine Zeit/Möglichkeit mir etwas zuzubereiten. Kann man den Ernährungsplan von Coach Carter auch so anpassen, dass man sich das essen für Mittags schon vorher zubereitet?(sprich meal prep)
    Liebe Grüße Tim

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