Muskelaufbau: Gesunde Ernährung als Basis für einen erfolgreichen Muskelaufbau! Vom Anfänger zum Traumkörper: inklusive 40 gesunde und leckere Rezepte + Ernährungsplan

“Disziplin heißt, etwas, das man hasst, so zu tun, als liebte man es.”(Mike Tyson)

Muskelaufbau ist nicht nur für die Gesundheit wichtig! Auch wenn Du Dir einen gesunden, definierten Körper wünscht, führt kein Weg daran vorbei, Deine Muskulatur aufzubauen.

Aber gerade, wenn es an die Umsetzung geht, scheitern viele Anfänger. Muskeln bilden sich nicht zufällig aus. Es muss ein Konzept her, welches den Muskelaufbau effektiv unterstützt. Dazu gehört neben dem Wissen über den Ablauf, ein fundierter Ernährungsplan und ein stimmiges Trainingskonzept.

Und hier kommen auch schon die meisten Menschen ins Schleudern. Das falsche Wissen, dass für den Muskelaufbau ein tägliches Training notwendig ist und reine eiweißreiche Ernährung benötigt wird, ist längst überholt und hinfällig. Hast Du so bereits versucht, Deine Muskeln aufzubauen, bist Du sicherlich gescheitert. Aber der Traum von einem wohldefinierten Körper ist dennoch geblieben.

In diesem Buch möchte ich Dir nicht nur Hintergrundwissen mit auf den Weg zu Deinem Traumkörper geben, sondern dir auch die Zusammenhänge erklären. Fragen, warum eine Diät nicht sinnvoll ist, wieso Kohlenhydrate das A und O beim Muskelaufbau sind und was es beim Training zu beachten gibt, sollen in diesem Buch geklärt werden. Zudem habe ich einen Ernährungsplan erstellt, mit dessen Hilfe Du Deine persönliche Nährstoffzufuhr berechnen kannst.

Individueller geht es nicht!

Es gibt also viel zu beachten und zu berücksichtigen. Wie Du die typischen Fallen umgehen kannst, Dich zu deinem Traumkörper schlemmst und effektiv Deine Muskeln aufbaust und trainierst, ist hier das große Thema. Hierbei geht es nicht darum, innerhalb eines Monats das Muskelvolumen zu verdoppeln.
Du sollst erfahren, wie Du nachhaltig Deine Muskeln aufbaust und davon profitieren kannst. Alles in allem statte ich Dich also mit allem aus, was es braucht, um einen trainierten und muskulösen Körper zu bekommen. Das kannst Du von dem Buch erwarten:
Was sind Muskeln und wie funktioniert Muskelaufbau überhaupt?Weiße und rote Muskelfasern – Was haben die Gene damit zu tun?Anabole und katabole Wirkung – Wie Dir das Wissen darüber den Muskelaufbau erleichtern wird.Nährstoffe – Auf die kommt es wirklich an!Diät und Muskelaufbau? Nein, danke!Veganer und Vegetarier – Die gesünderen Muskelaufbautypen?Der Ernährungsplan: Schlemme Dich zu den Muskeln und erfahre, wie viele Nährstoffe Du wirklich brauchst!Das Training: Wie du wirklich zum Traumkörper kommst.40 Rezepte aus den Kategorien vegetarisch, vegan, omnivorisch und Shakes, sowie Smoothies warten darauf, von Dir kombiniert zu werden.

Habe ich Dich neugierig gemacht?

Dann klicke doch einfach auf den Button „In den Einkaufswagen hinzufügen“ und ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns demnächst lesen und ich Dich auf dem Weg zu Deinem Traumkörper unterstützen kann. Bis gleich!

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