Wie kannst du kurz und effektiv möglichst viele Kalorien verbrennen?
Mit „EMOM“ möchte ich dir die perfekte Trainingsmethodik vorstellen, die super für die Fettverbrennung und Gewichtsverlust geeignet ist.
Probiere und nachmachen, das haut richtig rein!

Beispiel 10 Minuten EMOM Training Liegestütz:
1. Minute 10 Liegestütz in 15 sek. = 45 sek. Pause
2. Minute 10 Liegestütz in 20 sek. = 40 sek. Pause
3. Minute 10 Liegestütz in 25 sek. = 35 sek. Pause
4. Minute 10 Liegestütz in 30 sek. = 30 sek. Pause
5. Minute 10 Liegestütz in 35 sek. = 25 sek. Pause
6. Minute 10 Liegestütz in 40 sek. = 20 sek. Pause
7. Minute 10 Liegestütz in 45 sek. = 15 sek. Pause
8. Minute 10 Liegestütz in 50 sek. = 10 sek. Pause
9. Minute 10 Liegestütz in 55 sek. = 5 sek. Pause
10. Minute 10 Liegestütz in 60 sek. = geschafft

Nach diesem Prinzip könnte ihr auch verschiedene Übungen mit dazu nehmen oder die Intervalle und Zeiten verändern.

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