Sixpack bei Frauen? Wann Hantelgewicht steigern? Blutspenden und Training?

Jede Woche eine neue Ausgabe von „FragRafa?!“
Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit *Für mehr Infos aufklappen!!!*

Stellt eure Fragen zum Thema Fitness und Krafttraining als Kommentar unter die aktuellste Ausgabe und mit etwas Glück bekommt ihr sie nächste Woche beantwortet!
Letzte Ausgabe von FragRafa?! – http://youtu.be/Su1FAYNs-nM

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Brustmuskel Trainingsplan für zuhause – http://youtu.be/n__kMzj_c74
Pfirsich-Quark-Leinsamen Shake – http://youtu.be/84P2aUtJfDQ
Latissimus Training im Fitnessstudio – http://youtu.be/zXMPuHaXVBw
Sling Training Workout – http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Proteinshakes bei Jugendlichen? – http://youtu.be/EqJtORdbMqY

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/13i6A5s

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben – http://amzn.to/LxPBIr

MEINE Supps Empfehlungen:
ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/1epmKmx