Fitness Stringer basteln – Gratis Schablonen Download!

Die beliebten Fitness Stringer bzw. Tank Tops kann man sich auch selber basteln! http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit *Für mehr Infos aufklappen!!!
Hier gehts zum DIY Stringer Tutorial – http://youtu.be/u1fk0Us6WJY
Druckt die Schablonen unbedingt auf DIN A3 Papier aus!!!
Download:
Schablone 1 – http://goo.gl/clBlrA
Schablone 2 – http://goo.gl/z6jBWW
Schablone 3 – http://goo.gl/akPVIk

Greift am besten zu Shirts die schon etwas enger geschnitten sind! Dadurch sitzt der Stringer später auch enger am Körper!
Je nach dicke des Materials des T-Shirts, sitzt der fertige Stringer stabiler oder lockerer am Körper.
Das erste T-Shirt sollte als “Versuchskaninchen” herhalten. Außerdem zur Überprüfung, ob der Schnitt des Stringers einem auch gefällt bzw. passt! Der Schnitt sollte bei späteren Stringer nach Wunsch angepasst werden!

Tipp: Wenn man an den Strings etwas mehr als 2 Fingerbreit (+2cm) abschneidet. Diesen zusätzlichen Rand dann umklappt und mit einer Nähmaschine annäht, sieht der Stringer nochmal besser aus und ist etwas stabiler!

Schau dir meinen aktuellen Brust und Trizeps Trainingsplan an!
Hier gehts zum 1. Teil – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Hier gehts zum 2. Teil – http://youtu.be/V1oDpCsyzkw
Hier gehts zum 3. Teil – http://youtu.be/xheDKKKcArg

Weitere Infos zu Themen aus diese Ausgabe findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan – http://youtu.be/itNlicIf9_U
Bizepstraining ohne Geräte – http://youtu.be/UfhW7CK2-4I
Proteinshakes bei Jugendlichen? – http://youtu.be/EqJtORdbMqY
10 wichtige vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau – http://youtu.be/nSefiLdlSAc

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/13i6A5s

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Comments (16)

  1. Hey Rafa, ich trainiere seid ca 5 Monaten und war am Anfang sehr dünn. Mitlerweile hab ich es geschafft schon ein paar kilo zuzunehmen. Allerdings wächst mein Bauchumfang auch.
    Jetzt meine fragen:
    – Ist das normal, dass der Bauchumfang schneller wächst als zB. der Arm-      /Brustumfang? Was kann man dagegen tun?
    -Stimmt es, dass die Fettpolster die man einmal aufgebaut hat, wenn man später  kein Sport mehr mach, schneller wiederkommen?

  2. hallo Raphael ich möchte mal gerne wissen ob es mit 14 schon möglich ist einen Sixpack/ einen Waschbrettbauch sich anzutrainieren und wenn es möglich ist wäre es schädlich für den Körper weil er sich ja in dieser Phase im Wachstum befindet. 

    Würde mich auf eine Antwort von dir oder auf eine Antwort in einer deiner Videos sehr freuen.

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