Foam rolling – gut oder schlecht? Gezielt Fettabbau am Bauch?

Stellt mir eure Fitnessfragen als Kommentar!
►Folg mir hier: http://facebook.com/infitnesstv & http://instagram.com/rafainfit
► Mein Whey Pulver – ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv

Foam Roll bestellen:
Blackroll Orange Foam Roll – http://amzn.to/1BbiMnW
Blackroll Orange Pro – http://amzn.to/1ptRkvc

►Meine aktuelle Trainingsroutine:
Schultertraining – http://youtu.be/PpgnNdxcBjI
Latissimustraining – http://youtu.be/enIPbhahXtE
Brusttraining – http://youtu.be/cgYlMNwVgu8

EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset – http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset – http://amzn.to/13i6A5s

Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben – http://amzn.to/LxPBIr

MEINE Supps Empfehlungen:
ESN Designer Whey – http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster – http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver – http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver – http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie – http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver – http://bit.ly/1cxm4vU

Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier – http://amzn.to/1epmKmx

Reblogged 3 months ago from www.youtube.com

Comments (22)

  1. Hallo Rafa. Ich habe eine sehr WICHTIGE Frage an dich. Ich Trainiere schon ca. 2,5Jahre. Ich hatte vor 2 Jahren eine akkute Niereninsuffizienz bzw. Ein Nierenversagen. Ich habe mir aber ein Proteinpulver gekauft und wollte Anfangen, Eiweiss bzw. Proteinshakes einzunehmen. Nun habe ich gehört, dass zu viel Eiweiss schädlich für die Nieren ist. Nun habe ich Angst, dass meine Nieren nochmal versagen. Was würdest du mir raten? Freundliche Grüsse:Patrick. Wüde mich SEHR über eine Antwort freuen.

  2. Hey Rafa,
    meine Frage wäre, wie ich mein Gewicht wählen soll. Das heißt, soll ich es so wählen, dass ich meine 12 wdh. auch noch am Ende meines Workouts schaffe, oder so, dass ich schon am Anfang Schwierigkeiten habe diese 12 wdh. zu absolvieren?

Leave a Comment