Bankdrücken EXTREM STARK / keine Anfänger Tipps

Du hast die richtige Technik drauf, wärmst dich vernünftig auf…der Trainingsplan und die Regeneration passt? Wieso wirst du nicht stärker? In diesem Video gibt es die besten Techniken um dein Bankdrücken auf ein neues Level zu heben. So wirst du extrem stark!
Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de
*35% bei MyProtein/Code: Goeerki35▶▶▶http://goo.gl/m69XbY

Mein Video-Equipment:
*Hauptkamera▶▶▶http://goo.gl/DfApBx
*Premium Kamera für beste Bilder▶▶▶http://goo.gl/H62elI
*Vlogging-Kamera▶▶▶http://goo.gl/I1PS53
*Mikrofo▶▶▶http://goo.gl/jK4XmK
*Für Action Aufnahmen▶▶▶http://goo.gl/bK9xza
*Drohne▶▶▶http://goo.gl/5zD0iP
*Das beste Objektiv▶▶▶http://goo.gl/Rk5P1F

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören.
Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💁 Instagram: https://www.instagram.com/goeerki
👮🏻 Facebook: https://www.facebook.com/goeerki
👻 Snapchat: goeerksen
Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk

▶▶▶Mein Individueller Trainingsplan: http://www.goeerki.de/
Mein Supplement Partner▶▶▶http://goo.gl/m69XbY
#Bankdrücken #Kraft

Reblogged 1 year ago from www.youtube.com

Comments (17)

  1. Hammer Video Goerksen!
    Gerade die Explosiv- oder Schnellkraft haben mich beim Benchen weit nach vorne gebracht.
    Der Lockout Tip ist auch absolut Gold wert.
    Aber Du hast es selbst schon oft erwähnt, DB BenchPress sollte man nicht vernachlässigen.

    Auch wenn ich mich wiederhole…Top Content in letzter Zeit.
    Obwohl langsam ist das ja eher die Regel bei Dir.
    "Merhwert" izz da 🙂

  2. Danke für die Tipps Goeerki werde ich auf jedenfall jetzt mal öfter anwenden um Stärker zu werden da mir auch bei Höhren Gewicht die Kraft zum Hochgehen einfach fehlt! Mfg Nico

  3. ich mache 3x ganzkörper mit heavy weight also 4-8rep range 5 Sätze, also 15 Sätze die woche

    macht es sinn das volume zu erhöhen und das Gewicht leicht zu droppen damit ich bei 6-12 whg bin

    Tim Gabel sagt 25 Sätze pro Muskel gruppe in der woche bei einem großen muskel gibt mehr gains denkst du es ist sinnvoll ? Bin im 5 trainingsmonat

    Für Anfänger meinte er ist es etwas um mehr gains zu bringen,

  4. Also meine Technik um stärker zu werden ist "Goerki schauen". Funktioniert tatsächlich meistens, probierts mal aus.
    Cooles Video mal wieder, noch hab ich kein Plateu womit ich zu kämpfen hab, allerdings erinnere ich mich wenn es soweit ist gern nochmal an das Video.
    Den Lat richtig zu aktivieren ist wohl erstmal meine Hausaufgabe für die nächste Zeit
    Grüße

  5. Da sieht man mal, wer noch wirklich auf die Wünsche seiner Zuschauer eingeht! Vor 2 Videos hab ich noch nach Tipps gefragt, wie man stärker im Bankdrücken wird und da isse's. Geiler Content und weiter so Goeerki! 👍🏼

Leave a Comment