Muskelaufbau Shake selber machen!

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Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du einen leckeren und günstigen Muskelaufbau Shake selber machst mit einem hohen Proteinanteil, dann bist du hier genau richtig! Der Shake hilft dir in kurzer Zeit alle wichtigen Aminosäuren aufzunehmen.

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Reblogged 2 weeks ago from www.youtube.com

Comments (28)

  1. Das Video geschaut… Komme grad mit allen Zutaten vom einkaufen zurück…. voller Vorfreude mir einen Shake basteln!!!! …dann bemerkt: Mist!!!!

    Kein Mixer ✌️👍✌️👍😂😂😂😂

  2. Sehr Sehr sehr sehr sehr sehr sehr sehr sehr tolles Video. Ich hab genau danach gesucht und jetzt gefunden. Ich mag nämlich nicht so gerne Magerquark ohne Geschmack und da du jetzt noch etwas zu gegeben hast bin ich dir echt so was von dankbar. Ich möchte nämlich auch Muskeln aufbauen:) 🙂 😉

    Danke

  3. hi flavio, danke für deine tipps! warum würdest du für unterwegs mehr milch rein tun? weil der shake dann langsamer austrocknet? kann man den shake auch gut für nach dem training mitnehmen? bei mir wären das ca. 2 std. zwischen zubereitung und einnahme

  4. Also ich mach mir den Shake ähnlich, nur besitze ich kein proteinpulver und benutze statdessen obst, wie bananen äpfel und weintrauben und zusätzlich noch ein wenig rohrzucker. Nun hab ich schlechtes gewissen dabei wenn ich rohrzucker reintue, aber ansonsten schmeckt das einfach nicht. Ist das jetzt schlimm? Sollte ich mir lieber Proteinpulver aneignen?

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