Bankdrücken Technik verbessern und Gewicht steigern für eine massive Brust

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In diesem Video gebe ich einige Tipps zum Thema Bankdrücken und der fliegenden Bewegung mit der Kurzhantel. Viele Anfänger machen viele Dinge falsch, und wundern sich dann warum der Brustmuskel nicht wächst.

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Reblogged 6 months ago from www.youtube.com

Comments (29)

  1. Habe mir viele Filme rein gezogen, aber du bist einer der wenigen, die richtig Bandrücken erklären. Ich muß immer lachen wenn schmalbrüstige Typen das 45° Grad Winkel Bankdrücken als bestes Bankdrücken anpreisen. Außer dem Trizeps bringt das gar nichts.

  2. Ohne sinn zwei völlig verschiedene Übungen raff ich nicht, hört mal wenn ihr bank drücken machen wollt dann nicht mit den beinen sondern mit den armen und nicht am kabel zug hoffe der tip hat euch geholfen ohne sinn ja mein gott was guck ich die ganze scheiße eigendlich noch ja

  3. Es zeigt sich immer wieder, dass man Youtube Tutorials von Fachleuten checken lassen sollte, bevor sie veröffentlicht werden.
    Viele Anfänger schauen sich solche Videos an & machen das hier empfohlene T-Bankdrücken nach. Bester Weg, sich den Deltamuskel & das Schultergelenk zu zerschießen.NIEMALS die Ellenbogen im 90° Winkel führen. Völlige Fehlbelastung.

  4. Ellbogen so weit vom Körper weg als wenn man einen Schrank nach vorne schieben möchte. Das ist der richtige Winkel. Das was er da im Video erzählt, war eine gängige Praxis in den 90ern. Das Zeitalter wo sich jeder die Schulter mit einem 90 Grad Winkel kaputt gemacht hat!

  5. Ich glaube selbst vor 6 jahren war das mit dem 90grad Winkel seeehr falsch. Also T-Bankdrücken ist glaub ich der schnellste Weg um sich die Schulter zu zerschießen. Des weiteren schöne Langhantel. Top content.

  6. Wie kommt es das so ein scheiß nur 400 dislikes hat? Alle die das gucken und befolgen werden sich die schulter früher oder später verletzten/entzünden. T-Bankdrücken ist einfach falsch!

  7. Dieses Video solltest du löschen Flavio.. mitlerweile hast du bestimmt selber festgestellt dass ein 45° winkel beim bankdrücken wichtig ist, um die schulter nicht zu sehr belasten! bitte mach ein neues!

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