Fettverbrennung und Muskelaufbau: Effektiv Fett verbrennen und Muskeln aufbauen mit dem nötigen Grundwissen

» Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen ?
? Grundlagen für effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau 

Mit dem nötigen Grundwissen und Tipps zu Sport, Ernährung und Supplements zur Sommerfigur ?

Inhalt des Ratgebers:

Wissenschaftliche Grundlagen
Fettverbrennung
Muskelaufbau
Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit
optimale Ernährung für den Muskelaufbau
Fettverbrennung ankurbeln mit der richtgen Ernährung
die richtigen Getränke
Lebensmittel und Getränke, die zu meiden sind

Natürlich gehört Sport zu einem gesunden Lifestyle dazu. Besonders wenn Muskeln aufgebaut werden sollen ist sportliche Aktivität ein MUSS !

Der Sport
Ausdauersport
Kraftsport
Verschiedene Varianten des Kraftsports
Alternative Sportarten
 

Heutzutage gibt es jede Menge Nahrungsergänzungsmittel. Was braucht man wirklich und was kann man sich sparen ?

Welche Ernährung macht Sinn um das Ziel des Muskelaufbaus und des Fettabbaus zu erreichen ? Welche Sportarten und Trainingspläne lohnen sich ? Hier gibt es einen Überblick:

Low Carb Diät
Paleo Diät
Intermittierendes Fasten
HIIT Training
Splittraining im Kraftsport

Worauf noch warten ? Auf zur Wunschfigur ! 

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Comments (3)

  1. Toller Ratgeber für erfolgreichen Muskelaufbau! Ich mache zwar schon seit einer Weile regelmäßig Sport, allerdings geht das mit dem Muskelaufbau bei mir extrem langsam. Durch dieses Buch verstehe ich nun etwas besser, woran das liegt und wie ich dem Ganzen etwas besser auf die Sprünge helfen kann. Inzwischen habe ich mit dem HIIT Training und einer Paleo Diät angefangen und die ersten Erfolge machen sich schon bemerkbar. Außerdem gefallen mir die Empfehlungen für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel. Ich empfehle diesen Ratgeber jedem, dem…

  2. Toller praktischer Leitfaden. Dieses Buch, ist ein muss für jeden, der es ernst meint mit dem Training und der Fettverbrennung. Sehr gründlich recherchiert und gut geschrieben. Hier wird genau erklärt, was es braucht, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Am besten gefiel mir das Kapitel mit den Ernährungsplänen und Diäten, dort werden verschiedene Arten von Diäten vorgestellt. Der Muskelaufbau kommt aber auch nicht zu kurz. Ich bereue meinen Kauf nicht und kann die Lektüre nur allen anderen empfehlen die gerne…

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