Top 5: Die besten Bauchmuskelübungen inkl. 5 Min. Power Workout

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Für einen guten Sixpack braucht man vorallem eins, geringes Körperfett. Aber auch das Training sollte nicht vernachlässigt werden. Mit Hilfe von Christian habe ich ein kleines Workout erstellt, welches du vor oder nach deiner Trainings-Routine einbauen kannst, um deinen Waschbrettbauch optimal zu formen. So können auch anfänger zuhause und im Fitnessstudio optimale Bauchmuskeln bekommen.

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Reblogged 3 weeks ago from www.youtube.com

Comments (11)

  1. Ich persönlich finde die plank und "hängend Beine anheben" am Besten. Empfinde diese beiden Übungen als sehr intensiv. Plank ist einfach nur geil für dauerhafte Anspannung des Körpers. Beine heben hängend finde ich so super, weil ich dort extrem gut den Bauch spüre und viele Variationsmöglichkeiten habe. Beine angezogen/gestreckt heben oder irgendwas dazwischen. Außerdem kann man auch zur Seite die Beine anheben um die seitliche Muskulatur zu trainieren. Und Hochhalten auf Zeit klappt hängend auch wunderbar

  2. Unfassbar, wie schlecht wieder Flavios Form ist. Der steht aktuell da wie ein „nasser Lappen“. Bei deiner Transformation kürzlich sahst du viel krasser aus. Trainierst du seitdem nicht mehr? LG

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