Sporternährung: Sporternährung für jeden Tag. Dein Weg zur Topform. Die richtige Ernährung für Fitness und Muskelaufbau. Ernährung für Sportler. Rezepte für Training, Wettkampf und Regeneration.

Dein Weg zur Topform
Gebundenes Buch
Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer steigern. Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle. Mit der richtigen Sporternährung trainieren Sie effizienter, sehen schnellere Erfolge und stylen Ihren Body noch besser. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe Ihr Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch. Ein umfangreicher Rezeptteil liefert die passenden Gerichte.

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Comments (3)

  1. Das derzeit beste aktuelle Buch zum Thema praktische Sporternährung – auch für Freizeitsportler In Bezug auf andere Sporternährungsratgeber, v.a. Konopka, Raschka/Ruf oder Body Kitchen von Youtubern besticht dieses durch seine gute Lesbarkeit und motivierenden Schreibstil. Es wird nicht dogmatisch vorgeschrieben, wie eine perfekte Ernährung auszusehen hat, da es diese auch nicht gibt. Stattdessen werden alle notwendigen Erläuterungen zur Planung und praktischen Umsetzung einer alltagstauglichen Ernährung für Sportler (Ausdauer und Kraftsport) in einer gut verständlichen Sprache an die…

  2. Gesundes, schmackhaftes Essen, auch Vegetarier finden reichlich Auswahl. Das Buch klärt erst einmal sehr gut über die verschiedenen Bedürfnisse der verschiedenen Sportgruppen auf, wie, dass man für Ausdauersport Kohlenhydrathe braucht und für den Muskelaufbau Proteine. Dies ist sicherlich jedem Sportler bekannt, aber ich wusste z.B. nicht, dass man 300 – 500 kcal Überschuss am Tag haben muss, damit ein Muskelaufbau stattfinden kann.Die Rezepte sind durchaus schmackhaft, und kamen auch bei Gästen und teilweise als Mitbringel zu Partys gut an. Vollwertiges…

  3. Wer Sport macht, um fit zu sein oder fit zu bleiben, merkt schnell, dass die richtige Ernährung einfach dazugehört: zum Steigern der Leistungsfähigkeit, zur Unterstützung des Muskelaufbaus und Fettabbaus, zur optimalen Versorgung des Körpers mit Nährstoffen. Dieses Buch erläutert ausführlich, worauf es bei der Ernährung ankommt, wenn man Ausdauer- oder Kraftsport betreibt. Man erfährt eine Menge über Energieverbrauch, Kohlehydrate, Proteine und Fett und was unser Körper damit macht. Ein…

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